jak sie nic

[...] 1000kcal czy diety typu grejfrutowa Osobiście uważam, że przed obcinaniem kcal trzeba nauczyć się jeść. Co to znaczy? Ano to aby sobie wyrobić pewne nawyki żywieniowe. Tak jak ktoś zauważył podstawy to Precision Nutrition. Dopiero jak się nauczysz tego i wprowadzisz to w życie obcinaj kalorie. Nie sztuką jest schudnąć, a sztuką jest schudnąć i [...]

Powiedzieć lekarzowi że biorę odzywki ? czy nic nie mówić, jak się nie zapyta? obawiam się ze jak powiem to od razu powie że to tego wina a nie będzie szukał innej przyczyny....

chodzi mi o to czy renevue nie bedzie domagalo sie kasy,po za tym mam namysli zwrot calego padatku podobno mozna to zrobic jak sie wyjezdza,a jak nie masz nic mádrego do powiedzenia to sie nie odzywaj

[...] forum było coś o Wiśle, to z tego co pamiętam wypowiadali się ludzie raczej negatywnie. Że niby nie stawia się na technikę i coś tam... Nie pamiętam, musiałbyś poszukać... Co do rady:idź, zobaczysz...jak człowiek sie nic nie zna, to każdy wycisk w dupę wydaje się super. Tak, że jeszcze popytaj na forum. Co do wieku, to każdy dobry by poćwiczyć...

[...] Klatka: -wyciskanie poziome w siadzie na maszynie (50kg bo tylko tyle mam za mało ale nic nie zrobię) 4 serie 12,12,10,10 -rozpiętki z hantlami mam pufy dosunięte prawie jak ławeczka:P 8kg na każdą rękę czasami 10kg zależy jak się zmęczę 1 ćwiczeniem 4 serie 12,10,10,8 -przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki(pufy) poziomej [...]

Ale alkohol i narkotyki to szkodza na 100%,chyba nikt nie ma co do tego watpliwosci,wiadomo 3-4 piwa ci nie zaszkodza,ale jak sie uchlasz konkretnie-WSTYD Powiedziec,ale zdarzalo mi sie czasem,to finał był taki,ze na 2 dzien kac-ja na kacu nic moge zjesc,to i trening sie przesuwalo 1 dzien no i sila tez spadala lzejszy trenng sie robilo

Nie polecał bym ćwoiczenie turz przed snem: jak sie zmeczysz to trudniej bedzie ci usnać, nic nie jesz telko idziesz spac to może nasilic procesy kataboliczne ale od tego nie schudniesz co najwyżej nie urosniesz. Leprzym pomysłem jest ćwiczenie naczczo rano wtedy bardziej spalamy tłyszcz, ale lepiej wykonywac ćwiczenia o charakterze aerobowym [...]

poglebily mi sie dosc, nigdy nie mialem, swedzi mnie czubek lba tez jakby z tego powodu, w rodzinie z obu stron wszyscy bez zakoli c h u j tam, bede jadl jak nalezy a jak to nic nie da to sie ogole na pale, ale wpierw porzadnie w y p i e r d o l e na silce bo mam duzy leb a to musi jakos wygladac

jak nie zrobisz badań to się nic nie dowiesz

jak nie zrobisz badań to się nic nie dowiesz zrobie w poniedziałek.

Hehe, mam tego focusa. Nie czytuję nigdy tego pisma, ale kupiłem specjalnie dla artu. Powiem, że trochę nie aktualny jest. Technika poszła na przód. Powiem tak. Nie ma sportu, nie zależnego od techniki i nauki. Taka już ludzka natura i nic nie zdziałasz. Jak się komuś nie podoba, niech startuje tam, gdzie zależność ta jest mniejsza.

nie wiem co Ci się psuje u mnie lezą sporo czasu otwarte białka zwłaszcza brata, jak tylko na weekendy wpada i stosuje sporadycznie to neiraz po pół roku i się nic nie psuje Jak dobrze wymieszasz to ok, tylko naprawdę dobrze by nie było tak że czegoś weźmiesz mniej a innego za dużo. Możesz poczytać też o glicerynie.

No to jakieś takie dziwaczne. Wole już nic nie mówić jak się popatrzyłem na ten "plan". PS. można od 6 do 14 powtórzeń przy masie ;)

[...] te 2 miesiace i 4 tygodnie przybyłem 9kg co mnie zaszokowało noi z tym poszedł troche brzuch cwicze go intesywnie i normalnie wszystkie wymiary brzuch się nie zmeiniają jak było 87cm tak jest nadal, nic się niepojawia mam nanim troche tłuszczu i niemoge go zgubic wszystkie meisnie brzucha czuje ale mam warstwe tłuszczu co zasłanią mięśnie a [...]

Czemu? Ja bym wolał Vaulta dostać. Przynajmniej wiadomo, że zadziała... dobrze zadziała. Fierce nic nowatorskiego jak się okazało. Bolta w sumie jestem ciekaw.

Słyszałem że na cyklu jak się opalasz to mogą powstać brzydkie plamy na skórze. Ale to jest sprawa indywidualna tak jak wszystko. Ja jakoś jestem na cyklu i się opalam i nic mi się narazie nie dzieje i nie działo wcześniej

heh ok, ale ja zaczynałem dobrych kilka lat temu.... W sumie jak się zastanowię, to od kilku miesięcy (od kiedy zacząłem kombinować z małą ilością powtórzeń i fb) siła idzie do przodu w zawrotnym tempie na wszystkim (włącznie z MC) oprócz przysiadów. I nie wiem co jest. Może ja je robię coraz bardziej "technicznie", tj. bojowo zamiast [...]

Wiesz - pracujesz fizycznie itd więc w sumie jak zaczniesz od lekkiego FBW to się nic nie powinno stać

[...] ono zarezerwowane raczej do określania "łapania" tkanki tłuszczowej... Za mało napisałeś o sobie i czego dokładnie oczekujesz. Najpierw musisz dokładnie określić jak się odżywiasz i jakie zmiany chcesz wprowadzić. Proponuję przez tydzień zapisywać wszystko co zjadasz (czyli co, ile i o jakiej porze). Potem zrobić małe podsumowanie, [...]

[...] większa się nic nie stanie a będzie mocneisjza, co do szerokosci nie podpowiem, każdemu mzoe pasować inna, ja nie lubię szerokich, zerknij do tematu z projektami i zobacz jaką mają szerokosć, lub z keltona marbo sobie wymairy siedziska podbierz. jak coś Ci zostanie to zostaw to w spokoju i tyle po co na siłe coś montować. Co do pianki nie [...]